打造夺目小翘臀,过年回家秀出曼妙好身材!和大肥臀说拜拜,6个最适合白领的提臀方法一起来看看!

13:13 01.23
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       过年回家,走亲访友,是秀出好身材的绝佳时机。当然,曼妙好身材就是要前凸后翘,S曲线自然离不开一个夺目小翘臀。所以,为了能让亲朋好友眼前一亮,现在就得多做提臀运动,塑造完美曲线啦。6个最适合办公室白领的提臀方法一起来看看!
 

       一、每坐一个小时就要站起来走走
 

  上班族每天上班一坐就是八个钟头,坐久了,屁股当然变得又宽又大啦。所以,为了对抗小肥臀,就要坚持微运动,每坐一个钟头左右,就起来走一走,并按压臀部穴位,促进臀部气血循环。

  

  二、控制饮食,少吃高热量食物
 

  大多数腿部肥胖者都不注意饮食,不仅喜欢吃高热量的甜点及油炸食物,吃饱后又习惯坐着,慢慢的,臀部及大腿就开始囤积脂肪。另外,有些人特别喜欢吃重口味的食物, 摄取过多的盐分也发生腿部浮肿。
 

  这个时候应该控制好饮食,少吃高热量的食物,做到低脂肪和高纤维相结合。并多做瘦臀操,以减去囤积的肥肉。此外,还要注意选择较清淡的饮食方式,且多喝消水肿的茶饮,并加强下半身穴位按摩。



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