提高代谢率,躺着也能瘦!“不吃”减肥法这不科学,养成健康的易瘦体质比忌口还有效!

00:05 06.22
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想要瘦,很多人不是吃得太多,而是身体燃烧代谢的能力降低了,热量囤积成一块块的肥肉在体内,怎么减重都不见成果。


如果要让瘦身变得容易,努力提高代谢率,让身体顺利地燃烧热量,养成易瘦的体质,其实比忌口还重要。事实上,每个人每天消耗热量只有3种:包括基础代谢 (睡眠或静止状态时消耗的热量) ,活动代谢 (走路或运动时消耗的热量) 以及进食消耗的热量。



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