2015年新气象,要么瘦要么死!逐一解析减肥瘦不下来的5大疑问!

09:00 01.03
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逐一解析减肥瘦不下来的5大疑问

图片来自海报网时尚

逐一解析减肥瘦不下来的5大疑问


如何减肥,少女们熟女们心中都有千千万万的疑问。好比女明星们个个都在晒美食,讲着明天再减肥的故事,但事实却是她们上秤个个都不超过90斤……


怎么才能瘦成薄薄的一片?怎么才能管住嘴迈开腿?怎么才能健康地瘦身?……太多的疑问,太多的答案,整个人都乱乱的。那么专职答疑解惑的编编来了!整理出2014年度减肥疑问,希望在2015年能给大家更多的启示。关于瘦不下来TOP5,看看大家最想搞清楚的问题是不是也戳中了你的心窝!


减不下来体重的TOP 5:“运动和节食都有坚持,但还是瘦不下来”



夏日运动减肥配图

图片来自Nordstom

逐一解析减肥瘦不下来的5大疑问


答疑:有此疑问的小伙伴,不知道是否正确把握了运动和节食的“度”。过度的节食会导致营养状态不好,因而对身心都会造成一定程度的负担;在此基础之上大量运动,热量消耗效率就会下降,而且女性荷尔蒙和植物性神经的平衡都会被打破,如此,减肥效果也就不明显啦!


支招:运动的时间非常重要。强烈推荐饭前时间 (在健康饮食的前提之下) ,在稍稍空腹的状态下运动。大量出汗运动之后,能明显感觉到胃口变小了,这样肯定比猛吃过后再运动效果好很多!


另外,运动后马上补充营养,加速新陈代谢。最后能在健身后30分~1小时以内,适量摄取一些含有糖和蛋白质食物。

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