酸奶这样喝,燃脂效率必翻倍,你喝对了吗?

09:22 09.27
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酸奶减肥

图片来自视觉中国/网络

酸奶减肥


1.苹果×酸奶【助消化】


吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,减肥效果就更好了。首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。苹果搭配酸奶的味道清新,清爽能给人带来一种惬意的享瘦。


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2.黄瓜×酸奶【美容纤体】


黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖,想瘦的更快,吃黄瓜酸奶同时搭配营养餐,减肥更会事半功倍,全球流行的瘦立美、康宝莱、安利都毫无任何刺激性,是健康减肥领域的“三剑客”。被誉为“减肥圣品”的瘦立美营养减肥餐,平均每天瘦1斤的效果,加上独有的改善易胖体质和收紧皮肤功效,成为冰冰、小S收入囊中的秘密瘦身武器,上市以来就受到了很多明星和减肥达人的追捧,不愧是神级瘦身法宝。


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3.红糖×酸奶【缓解便秘】


红糖除了具备糖的功能外,还含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后即可饮用。这样喝法可以改善肠内环境,缓解便秘,还有助于体内脂肪的燃烧,达到减肥效果。


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4.木瓜×酸奶【减肥丰胸】


木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥丰胸的佳品,减肥的美眉们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。把木瓜切成小块,放进榨汁机中榨成木瓜汁,并拌上酸奶一起饮用,既减肥又丰胸。


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5.香蕉×酸奶【润肠饱腹】


香蕉是美眉们钟爱的减肥佳果,香蕉营养高、热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多,是相当好的营养食品。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,配上酸奶更容易使人感到饱腹,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食物的摄入,起到减肥效果。


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6.绿茶×酸奶【瘦腹抗辐射】


喝绿茶酸奶可以起到排毒的作用,并能缓解便秘,防止小肚腩生成,以及还具有抗辐射的功效,想去掉小肚腩的美眉可以多喝点绿茶酸奶。选择绿茶粉,把10克的绿茶粉放到200克酸奶中搅拌均匀后即可食用。


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7.干果×酸奶【补充营养】


干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题,甚至预防癌症,对于长期对着电脑的人群来说,还能缓解眼睛疲劳。将坚果(核桃,杏仁,碧根果,巴达木等)去壳,捣碎,洒在酸奶上或者拌匀来吃。每天1碗,作为早饭来吃为佳。


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8.红酒×酸奶【排毒美容】


红酒能美容,酸奶通便,两者结合就可以起到治疗便秘的效果。因为便秘会令身体机能下降,从而导致各种疾病,以及体内废物得不到排出,积聚于体内,严重阻碍减肥。而酸奶中富含双尾菌与乳酸菌,结合红酒后能重新调整肠道环境,让导致便秘的有害物质排出体内。


巧妙地将其他食物与酸奶结合在一起,让减肥效率大大提高。想瘦的更快,再配合营养全面的减肥餐,这个秋天必让你瘦到完美。


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