屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈!

13:49 06.17
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屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈

图片来自屈臣氏 (Watsons)

屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈


屈臣氏 (Watsons) “Hebe潮流志”提示你:端 (zong) 午 (zi) 节快到了!各种新奇粽子再次开始纷纷出炉,当天空飘来五个字“吃吃吃吃吃”的时候,爱美的女孩子们突然想起作为一个吃货的忧桑——多吃多胖!但是,这时候总有一些“吃不胖女孩”令我们艳羡无比。女神们真的吃不胖吗?为了爱美吃货们的美好粽子节,最新一期屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志将为你揭秘轻松吃货女神背后的瘦身保养三大招,其中包括针对小肚腩、蝴蝶袖等现代女性常见问题的“享瘦”秘笈。

  

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新一期“Hebe潮流志”由屈臣氏 (Watsons) 联手牛尔专家团队强强打造,放送时下最时尚最新鲜的资讯事物,以及屈臣氏 (Watsons) 第一线的新品,让你走在时尚最前线。“Hebe潮流志”代表的年轻一代,就是“HeBe新一代”,健康Health与美丽Beauty的 “HeBe一族”,“Hebe潮流志”也因此而诞生。本期“Hebe潮流志”涵盖美白、瘦身和彩妆等丰富内容,现在就打开微信公众号“屈臣氏 (Watsons) 中国”畅快阅读,还能观看最新的Hebe视频哦。值得一提的是,本期Hebe潮流志邀请了时尚美妆艺术师——凯钧老师加盟。凯钧老师擅长自然优雅风格的保养、彩妆、整体造型设计,熟知美妆护肤常识及技法,其专业深受时尚名媛爱戴。

 

屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈

图片来自屈臣氏 (Watsons)

凯钧老师 时尚美妆艺术师


瘦身保养第一招:跟着屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志把“享瘦操”做起来


成为“吃不胖女孩”第一招:随时随地做起屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志的“享瘦操”!现代女性大多都有小肚腩、蝴蝶袖,久坐不动是各类脂肪的大敌。这也让各种问题纷至沓来,不过我们不单单是要动起来,坚持运动,在饮食上也要有所控制,调整生活作息、生活方式,才能轻松“享瘦”。


现在,和凯钧老师一起通过5个动作,紧实你的手臂、腰线、大腿及臀部的线条,“享瘦”,对症下药!


第一部分:手臂


双腿开立与肩并宽,两手掌撑在椅缘,然后做肘关节屈伸运动。做法即人俯撑在椅垫行,脚前掌支地,身体绷直,双手相距比肩稍宽,然后以手臂力量屈伸肘关节,带动身体一起一伏。其关键要保持身体是始终绷直,身体下落时,除了双手和脚掌支椅缘外,其他部分不可触地,每次8-10下,坚持3-5个循环。

 

手臂训练

屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈

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腰部训练


第二部分:腰部


侧坐在椅子的中心,做好准备,放松身体,换成类似平躺的姿势。然后将力量集中在腹部,用力慢慢抬起上身的同时,双腿并拢上抬。并将双臂向前伸直,尽量接近腿部,让身体从侧面看成一个V字。保持5-8秒左右,恢复初始动作后重复,每次5下,坚持3-5个循环。

 

屈臣氏 (Watsons) Hebe潮流志带来端午节“享瘦”秘笈

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大腿训练


第三部分:大腿


将身体坐在凳子上,拿一本薄薄的书,夹于两腿膝盖中间,维持它不掉下,要求双腿夹紧,腰部挺直,脚尖不要踮起来,直到不能坚持为止。可收紧腿部肌肉,能很好地锻炼到最容易长肥肉的内侧肌肉,有效消除多余脂肪。

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