独家揭秘:六种你绝对不能用的产后减肥方法

15:34 10.10
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减肥瘦身

图片来自视觉中国/网络


对于很多新妈妈来说,产后减肥极其重要,因为大家都想尽快恢复原本苗条纤细的身材。不过,产后减肥不能跟普通人减肥一样,大家还需要考虑身体的恢复和乳汁的质量,以免影响到自身以及宝宝的健康。下文中小编为大家详细介绍了六种你绝对不能用的产后减肥方法,新妈妈们一定要对此引起重视哦!


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六种你绝对不能用的产后减肥方法


1.立即做剧烈运动:产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4-6周后妈妈才可以开始做产后减肥操。剖宫产则需要6-8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。


2.贫血还坚持减肥:生育时失血过多,容易造成产后贫血。产后贫血的新妈妈身体恢复比较慢。如果,此时又急着瘦身,没有很好解决身体贫血的问题,更容易加重贫血的情况。再次提醒新妈妈们,产后不宜立即减肥,有贫血的新妈妈,要注重补充含铁丰富的食物,多吃菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等对健康以及产后减肥有帮助的食物。


3.减肥急于求成:急于求成是新妈妈减肥最忌讳的。产后减肥不能操之过急,因为月子和哺乳期间瘦身非常伤身,新妈妈必须格外注意。中医认为,产后出血、气虚、气血不足,这时候最需要调养身体,补充营养,绝对不可以不顾及自己身体,强行减肥。


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4.生完孩子就节食:产后42天内,新妈妈不能盲目节食减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之新妈妈还担负着繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候,产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。所以,此种产后减肥方法,新妈妈们绝对不能用。


5.产后服用减肥药、减肥茶:此种产后减肥方法,新妈妈们必须引起重视。因为减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到减肥目的,喃乳期的新妈妈服用减肥药,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着妈妈吃了大量药物。新生儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。


6.母乳喂养定能减肥:提倡母乳喂养这种产后减肥方法,首先是因为母乳是宝宝最佳的食物,其次喂奶可以促进新陈代谢,有利于新妈妈产后恢复。尽管母乳喂养消耗体内脂肪,但是哺乳期母婴所需要的营养量加大,新妈妈本来吃的就比较多,如果再不断进食多于身体需求的高热量食品,这样不但不能达到瘦身的目的,反而会使脂肪更多地堆积。


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产后减肥必须坚持的基本原则

  

在产后的第一个月不必马上急着减肥,这段时间应该尽量吃营养的食物(但是要注意食物的热量),多休息(可以维持日常活动,但是要避免提重物或进行激烈的塑身运动),并且保持愉快的心情。至于体重方面,只要维持在比刚生产完少2一3千克即可(怀孕时体内多余的水分),不要急于恢复原来的身材。


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专家建议,新妈妈的产后减重计划应该在产后4-6周(看身体复原情况而定)开始进行,不仅要注意合理控制饮食,而且还要注意安排适量舒缓且强度适中的减脂运动,除此之外,当今市场上最经典的食品级辅瘦品牌Amywish也绝对不可少。作为一款兼顾健康与减脂的超优质辅瘦,Amywish成为了新妈妈们恢复苗条身材的最大救星,特别是S速效套装系列,不仅严格控制热量的摄入,而且还能帮助机体补充日常所需营养物质,提高代谢能力。所以,Amywish绝对是新妈妈产后减肥最明智的选择。


针对“产后减肥”,上文小编的介绍,新妈妈们都了解清楚了吗?由于处在“产后”这个特殊的时期,所以,减脂瘦身不能像平时那样随心所欲。不少新妈妈就是因为采用了不当的产后减肥方法,以至于给自身健康带来了极大的损害,得不偿失。因此,希望大家一定要对产后减肥引起重要,以健康为重。


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