懒人减肥真有其事,你不可不知的七种巨简单懒人减肥法

17:06 04.05
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减肥,不一定非得饿的前胸贴后背,才能收获显著瘦身效果。有些“懒人减肥法”虽然看上去简单、做起来毫不费力,但是只要坚持,一样能够帮助大家安全高效瘦身。下文中小编为大家详细介绍了七种超简单懒人减肥法,怕辛苦、怕累的懒MM们不妨来看看这几种懒人减肥法吧,相信一定会颠覆你的瘦身观,让你彻底爱上减肥的哦!


懒人减肥法1.睡觉减肥法


没错,睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明:人缺乏睡眠,体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增,这种激素会让人食欲大增;而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降,这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号,它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低,容易进食过量。此外,当你缺乏睡眠的时候,你不仅仅是想吃东西,而且特别渴望简单的碳水化合物食品,如巧克力、面食和糖果,因为它们转化成能量的速度更快。这样一来,睡少吃多,怎能不胖?而保持充足的睡眠有助身体代谢,让你易养成易瘦体质,还能让你皮肤变好哦。


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