哪种饮食减肥法最有效?五大风靡全球的饮食减肥法大PK

16:13 07.07
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提到减肥,大家最常采用的莫过于简单又有效的饮食减肥法。所谓饮食减肥法,其实就是一种通过改善饮食来控制体重、改善不良生活习惯的减肥方法。不过,为了帮助大家达到快速甩肉的目的,当下绝大多数热门的饮食减肥法其实都是在变相的节食。下文中,小编就为大家详细分析介绍了五大风靡全球的饮食减肥法的真正减脂瘦身功效,还不了解事实真相的MM,赶紧认真阅读吧!


5种全球热门饮食减肥法功效解读


热门饮食减肥法1.哥本哈根减肥法


方法:此种饮食减肥法要求减肥者按照一份13天的食谱严格控制饮食。早餐的标配是黑咖啡和面包片,少数几天可添一块烤面包片;午餐就一般是200克的火腿、鳕鱼或两个煮鸡蛋,可以配蔬菜;晚餐则有200克的牛排、250克的鸡肉等等肉类,蔬菜均不限量。哥本哈根减肥法对饮食要求非常严格,如果食用了食谱外的食物,就需停止食谱一段时间后才能重新进行。因为饮食餐单中肉类的比例很高,因此是肉食者们的瘦身餐单首选。

  

此种饮食减肥法的效果究竟怎样呢?哥本哈根减肥法看起来美味,但其实严重缺少碳水化合物的摄入,营养构成非常单一,热量供应不足。短期内可能会因营养摄入不均衡、人的身体不适应导致体重有所减轻,但非常容易反弹,并会对身体造成伤害。


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