这些神奇的腹部减肥法,才是今夏最强的虐腹减脂攻略!

14:51 08.15
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肚子上有赘肉应该怎么减呢?不少肥胖人士为了能尽快摆脱赘肉困扰,选择采用节食以及剧烈运动等比较疯狂的腹部减肥法进行减肥。其实,如此虐腹不但瘦身效果微乎其微,而且还会给身体健康带来极大的损害。那么,究竟应该采取何种腹部减肥法减肥,才能彻底减掉肚子上的赘肉呢?小编在下面的文章中为大家详细介绍了六种今夏最强腹部减肥法,帮助大家轻松塑造小蛮腰。


腹部减肥法一、仰卧卷腹


此种腹部减肥法类似是卷腹的动作,单独的卷腹很练腹部,严格来说这个动作不算是仰卧起坐。双脚并拢放在地面,小腿垂直地面,腰部不要抬起。开始做的时候,要从头部——肩部——上背部——下背部的顺序离开地面。同时腹部向内挤压收缩。二十个一组,每天做三到四组。


其实,单纯的卷腹运动虽有减肚子效果,但是,卷腹这个动作耗能太少,而且整个腹直肌的耗能也很少,减脂效率较低。所以,专家表示,正确有效的腹部减肥法最好应以卷腹为主要手段,再配合慢跑等有氧运动和一款超优质的辅瘦,这样三步走才是最完美的腹部减肥法。谈到辅瘦,当今肥胖界,绝大多数减肥达人一致认可拥有食品级保证的经典辅瘦品牌Amywish。因为同时搭配使用Amywish减脂,不仅能获得最大化的减脂效果,而且还能助力养成易瘦体质。所以,绝对值得一试!


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