瘦身达人们公认的好吃不腻的六款超经典减肥瘦身餐推荐

10:39 09.21
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减肥瘦身

图片来自品牌供图


面对肥胖,大家首先要做的就是寻找健康有效的解决之法。减肥瘦身餐,就是达人公认能帮助大家安全高效摆脱肥胖困扰的方式之一。不过,减肥瘦身餐的种类繁多,想要达到好吃不腻的效果并不容易。下文中,小编为大家介绍了六款超经典减肥瘦身餐,被肥胖困扰的MM们,不妨赶紧尝试一下,会有意外惊喜哦!


饮食减肥 必须要掌握的技能


想要健康减肥除了要注重运动和生活习惯之外,饮食上的改变也不容忽视,减肥瘦身餐就是大家首先要get到的新技能。其次,想要收获显著瘦身效果,超经典辅瘦品牌Amywish不可或缺,以旗下最新推出的S速效套装系列为例,长期坚持使用除了能获得事半功倍的减脂效果外,还能够帮助清除堆积在消化系统内的大量脂肪和毒素,同时通过提供养分进行修复和改善消化系统的功能障碍,从而从内而外帮助大家彻底远离肥胖困扰!


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六款经典减肥瘦身餐 好吃不腻


超经典减肥瘦身餐一:猪肉消肿瘦身汤

 

原料:新鲜猪肉、桂圆、莲子。做法:将猪肉切块,桂圆剥皮去核、莲子洗净,准备工作做好后,先烧水将猪肉放入水中烫熟,之后将猪肉捞出。然后再烧一锅水,将猪肉、桂圆、莲子放入锅中小火煮,慢火煮两个小时,之后加入适当调味品即可。此款减肥瘦身餐功效:莲子、桂圆可以帮助降血脂,因此有消肿的效果,尤其是对下半身水肿者效果更佳。


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超经典减肥瘦身餐二:薏米粥

 

原料:薏米。做法:将薏米洗干净,之后加水,放入锅中大火煮,待薏米变熟之后改为小火慢慢煮,煮到成糊状后按照个人口味加入适量盐、白糖等调味品。功效:薏米属于粗粮,有促进消化帮助肠道蠕动的作用,亦对消除下半身水肿有明显的缓解作用,薏米中含有的矿物质和维生素也比日常食用的精米含有的要多得多,其中含有的膳食纤维也是薏米独有的,想要瘦下半身的朋友用薏米来代替精米食用是种很不错的方法哦。


超经典减肥瘦身餐三:百合炒西芹

 

原料:百合、西芹。做法:将西芹、百合洗干净,西芹切断,烧开水后将西芹放入沸水中烫1分钟,之后将炒锅中放油,放入葱花爆炒,再倒入西芹翻炒,之后加入百合,再加入适当调味品即可。功效:西芹中含有的纤维素属于蔬菜中最高的,有促进消化、排除体内油脂的功效,百合属于中药的一种,有养阴润肺的功效,亦对美容养颜、清肠排毒效果更佳。


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超经典减肥瘦身餐四:白灼虾


材料:虾子。制作方法:往锅里放姜片、香葱和适量清水料酒,烧开后放入洗干净的虾子煮熟即可捞出来。把生抽、蒜蓉放一起搅拌均匀后淋在虾子上即可。点评:这道美味减肥瘦身餐吃的是虾的原味,吃得再多也不长肉,而且营养非常的丰富,不仅可以补充人体所需要的蛋白质维生素,还能美容哦。


超经典减肥瘦身餐五:梨子冷汤


材料:雪梨、苹果、西红柿、黄瓜片、冰糖。制作方法:将西红柿和水果都洗净,去核切成小块,然后倒入烧红的锅中炒出红汤水,在放入梨子块、苹果块、冰糖用小火煮20分钟后放凉,倒在盘里的黄瓜片和梨子片上即可。点评:雪梨可以治疗便秘,促进消化;苹果含有很多维生素和粗纤维,有助于消化,抑制身体过多的摄入糖分,对减肥有很棒的效果。


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超经典减肥瘦身餐六:豆腐鱼头汤


材料:豆腐、鱼头、白萝卜、姜、葱白。制作方法:将清洗干净的芋头放入油锅中煎好,倒入适量的水烧开;烧开后把白萝卜和豆腐一起放入锅中,加入适量盐转中火慢慢煮10分钟,最后滴入适量的料酒撒上葱花再煮半分钟即可。点评:鱼头含有大量丰富的营养物质,可以增强人体免疫力,保护我们的肠胃,还能促进消化,排出身体里的毒素,是一种很棒的减肥食物。


关于“减肥瘦身餐”,小编在上面的文章中为大家做出了详细的介绍。减肥,不一定非要节食,选对适合自己的减肥瘦身餐才是最关键、最有效的方法。另外,小编提醒大家,为了达到更好的瘦身效果,在采用减肥瘦身餐减肥的同时大家还要坚持科学锻炼。 


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