欧美最风靡减肥沙拉推荐,绝对清爽又享瘦

10:18 09.29
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减肥沙拉


通过沙拉减肥是大家最喜欢的减脂瘦身方式,因为沙拉的减肥效果很强大,特别适合懒却又爱美的女性食用。不仅如此,减肥沙拉的种类还非常多,大家可以根据个人喜好制作最适合自己的减肥沙拉。下文中,小编就为大家详细介绍了五款当下欧美最风靡的减肥沙拉,感兴趣的MM,赶紧跟随小编一起来学习学习吧。


沙拉——夏日瘦身的最佳选择


扮相与营养齐佳的减肥沙拉,在夏日食材中大放异彩。因为,减肥沙拉不但口感清新,而且超低卡的食物搭配更是为肥胖人士带来了前所未有的瘦身体验。不过,需要注意的是,不能吃生冷食物的女生,不宜过多吃这些沙拉,以免影响身体健康。此类女生想要完成快速减脂瘦身的目标,在合理饮食适量运动的同时,必须搭配使用顶级体重管理品牌Amywish。因为Amywish旗下产品均采用全球顶尖技术精致而成,最新推出的速效套装系列,更是将产品纯度提高60%,以至于在为大家带来事半功倍减脂效果的同时,还能帮助改善身体亚健康以及助力养成易瘦体质。


减肥沙拉


五款风靡欧美的神奇减肥沙拉推荐


减肥沙拉一、金枪鱼沙拉


材料:罐头金枪鱼、蘑菇、圣女果、芦笋、沙拉酱。做法步骤:1.将芦笋切成小段,圣女果对半切开,蘑菇切片。切好后用开水焯一下断生。2.将焯好的材料放入碗中,再加入金枪鱼与沙拉酱,搅拌均匀。3.拿出另一个碗,垫上洗干净的生菜叶,倒扣伴好的沙拉即可。减肥功效:金枪鱼肉中所含氨基酸齐全,人体所需8种氨基酸均有,还含有多种矿物质和微量元素,是现代人不可多得的健康食品,配上促进消化的芦笋、养颜抗衰老的圣女果、通便排毒的蘑菇,瘦身效果一级棒!


减肥沙拉二、熏鲑鱼5色沙拉


材料(4人份):熏鲑鱼200克,青、红、黄、橘等彩椒各1/4颗,苜蓿芽、洋葱、酸豆适量。酱汁:鱼露1茶匙,新鲜柠檬汁、盐少许。做法:彩椒及洋葱切细丝、以苜蓿芽铺底后排上彩椒及洋葱,堆上熏鲑鱼。淋上酱汁、撒上酸豆即可。点评:熏鲑鱼5色沙拉缤纷的色彩是善用5色蔬果减肥法而来,不但能同时摄取多种食材,均衡营养,在心理学上也能藉由视觉达到舒缓效果。


减肥沙拉


减肥沙拉三、橙汁熏鸭洋葱沙拉


材料(4人份) :熏鸭胸肉1/4只、生洋葱、柳丁各适量。酱汁:浓缩橙汁适量。做法:鸭胸肉切片、生洋葱切细丝过冰水,淋上浓缩橙汁并以柳丁装饰即可。点评:即使想减重,动物性蛋白质仍不可或缺;此款减肥沙拉搭配洋葱,则能透过香辛食物提高脂肪代谢;经过熏制的鸭肉香气十足,搭配橙汁更显肉甜。


减肥沙拉


减肥沙拉四、橄榄油蔬菜沙拉


主料:沙拉菜(苦菊)、小西红柿、小萝卜、新奇士橙、柠檬、核桃、西芹叶。辅料:初榨橄榄油两茶匙、黑醋一茶匙、黑胡椒碎适量、盐一小勺。做法步骤:1.在一个小碗里倒入两茶匙初榨橄榄油。2.倒入一茶匙黑醋,如果喜欢的话,还可以增加黑醋的用量。3.磨入适量的黑胡椒碎和适量的食盐。4.将沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。


减肥功效:橄榄油不仅可以帮助消化,还能预防便秘,所以此款减肥沙拉效果卓越。同时橄榄油还可以防止皮肤老化,使皮肤变得更健康、更有弹力。记得在每天早餐前,空腹喝两勺橄榄油,这对渴望有娇嫩皮肤的你,很有帮助。炒菜的时候,改用橄榄油吧。因为它比食用油热量低,不仅有助于减肥,还有丰富的维生素,对身体很有好处。


减肥沙拉


减肥沙拉五、杂果酸奶沙拉


材料:香蕉半条、水蜜桃半个、火龙果半个、奇异果一个、酸奶一杯。做法步骤:1.将所有材料去皮、洗净,切成粒状,一同放进碗中。2.淋上酸奶。减肥功效:香蕉是营养丰富的肠胃调节饮品,能预防便秘,而且容易令人有饱腹感,与火龙果、奇异果完美搭配,再加上口感浓郁的酸奶,风味独特。


看完以上小编介绍的五款减肥沙拉,是不是瞬间激起了大家减肥的斗志。其实,减肥沙拉就是一种健康营养的饮食减肥方法,只要巧妙搭配,就能为大家带来非常赞的减脂瘦身效果。上文中,小编为大家详细介绍了五款十分风靡的减肥沙拉,如果你想要轻松享瘦,就一定要赶紧开始学习制作哦!


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