减肥产品哪个好,分享怎么减肥快速不反弹

16:44 10.19
关注海报微信 微信关注“海报网”,一点一点变美丽

减肥瘦身


望闻问切,对症下药,减肥也不例外。先来看看肥胖的原因吧。总的来说,导致肥胖的原因有以下三个。不管你属于哪一种,选择波颜婷,都能瘦到你喊停。


1、遗传因素:父母的体质遗传给子女时,并不是由一个遗传因子,而是由多种遗传因子来决定子女的体质,所以称为多因子遗传,例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖,就属於这类遗传。父母中有一人肥胖,则子女有40%肥胖的机率,如果父母双方皆肥胖,子女可能肥胖的机率升高至70%~80%。


2、饮食不当:很多人都有着能吃就是福的观念,现今社会,食物种类繁多,各式各样美食常在引诱你。再加上,人逢喜事,大吃一顿来娱乐一下;沮丧受挫,暴饮暴食来发泄一下。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。


3、缺乏运动:运动有助消耗脂肪,在日常生活之中,随着交通工具的发达,工作的机械化,家务量减轻等,使得人体消耗热量的机会更少,另一方面因为摄取的能量并未减少,而形成肥胖。胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒,更再次减低热量的消耗,导致恶性循环,助长肥胖的发生。


肥胖的原因已然找到,那么怎么减肥快速不反弹呢?减肥产品哪个好?做到以下几点,瘦出A4腰将不再是梦。

 

减肥瘦身


1、合理膳食:合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,不仅可以帮助排便,同时也非常营养健康,至于肉类、海鲜则留待中餐,晚餐可以吃点清淡的,蔬菜要占大部分。


2、拒绝诱惑:减肥最忌零食、点心及含糖饮料。外出用餐前先做好饮食控制,如先计划好要点的菜,或出门前先喝杯水,或饭前先喝汤水,填个半饱,以减少进食量。少逛面包店,太多诱惑了。用完餐立即离开餐桌,也不宜边看电视边用餐,以避免不知不觉中吃过量。


3、睡前沐浴减肥:睡觉前泡澡可以让自己全身都暖和起来从而放松身体。特别是久坐、工作时间长、经常使用电脑的人群,下班后总是肩颈僵硬酸痛。冲澡时用水柱冲淋肩颈可以促进血液循环,泡澡20分钟,洗完澡后,趁着肌肤湿润配合涂抹适量的最好的减肥产品波颜婷,减肥效果更佳。


4、波颜婷减肥:众多减肥成功的案例表明,波颜婷是所有减肥产品中减肥效果最好的一款。波颜婷波颜婷成分天然,气味芬芳,先后斩获“亚洲知名瘦身品牌”“十大安全减肥产品”等众多奖项,减肥效果备受称赞。涂抹波颜婷后,抛下所有的烦恼,安静地躺在床上,睡个好觉,第二天起来后定会神清气爽。


减肥瘦身


5、跳绳减肥:从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。跳绳渐进计划:初学时,仅在原地跳1分钟,3天后即可连续跳3分钟,3个月后可连续跳上10分钟,半年后每天可实行“系列跳”。


6、变速跑减肥:这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。


7、爬楼梯减肥法:爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。慢跑+力量运动。


点击任意图片

进入读图模式

知道了
返回顶部

海报时尚网

领先的时尚互动媒体

已添加至图片收藏夹
我知道了